とし*よし

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＃たたりじゃぁ～	CATEGORY : [日記-よし]

としくんは寝違え僕は右手甲の謎の腫れ台風も近づいている事だし今日のデートはお預け寝て！食べて！！だらだらします。。。としくんへ寝違え対処法によると・・・寝違えでは、痛めた部分が炎症をおこしている可能性があり、寝違えた直後は冷却が適してるとされています。軽度の痛みでは、温めても問題がない場合もありますが、悪化する場合もあるため、判断に迷うときは冷却が無難です。2日ほどで炎症が治まりますので、温めて良いのはそれからになります。体操やストレッチも様子を見ながら徐々に試していきます。冷却方法は、タオルを巻いたアイスノン、アイスパックを痛む部位に10分程当てておきます。10分間経過したら外した状態で10分間そのままにしておきます。その後再度約10分間冷却し、10分間外します。これを3～4セット行いましょう。横になれる場合は、低めの枕に仰向けになり、楽な首の高さになるようタオルを重ねて調整します。横になると、頭を支える筋肉に負担をかけず冷却が出来ます。だって 2011年07月17日　　13時50分

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