とし*よし 忍者ブログ
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2017年09月23日  18時12分
たたりじゃぁ~
CATEGORY : [日記-よし]
としくんは寝違え

僕は右手甲の謎の腫れ

台風も近づいている事だし
今日のデートはお預け

寝て!食べて!!だらだらします。。。

としくんへ
寝違え対処法によると・・・
寝違えでは、痛めた部分が炎症をおこしている可能性があり、寝違えた直後は冷却が適してるとされています。
軽度の痛みでは、温めても問題がない場合もありますが、悪化する場合もあるため、判断に迷うときは冷却が無難です。2日ほどで炎症が治まりますので、温めて良いのはそれからになります。体操やストレッチも様子を見ながら徐々に試していきます。
冷却方法は、タオルを巻いたアイスノン、アイスパックを痛む部位に10分程当てておきます。10分間経過したら外した状態で10分間そのままにしておきます。その後再度約10分間冷却し、10分間外します。これを3~4セット行いましょう。
横になれる場合は、低めの枕に仰向けになり、楽な首の高さになるようタオルを重ねて調整します。横になると、頭を支える筋肉に負担をかけず冷却が出来ます。


だって
2011年07月17日  13時50分
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